愛犬の様子に「いつもと違うかも」と感じることはありませんか。犬は言葉で気持ちを伝えることができないため、日々の行動やしぐさから状態を読み取ることが大切とされています。 本記事では、犬の行動として見られることのある変化や、生活環境・過ごし方を…

猫の様子に変化が見られると、飼い主として気になることもあるでしょう。食事の様子がいつもと違って見えたり、毛づくろいの頻度が増えたように感じたりする場合、生活環境や日常の刺激が影響している可能性も考えられます。 この記事では、猫と暮らす中で意…

デジタルデトックスでスマホやPCとの距離感を見直し、生活リズムやストレスを軽減。日常の時間の使い方を改善するきっかけを提供します。

ストレスの影響が咳として現れることがあります。特に心因性咳嗽（しんいんせい がいそう。※最近ではソマティック・カフ・シンドロームと呼ばれています）は、ストレスが原因で長引くことが多く、日常生活に支障をきたすこともあります。この記事では、エビ…

ストレスが多い現代社会では、生活リズムや環境の影響で体調がゆらぎやすいと感じる人も少なくありません。この記事では、日々のコンディションを意識するうえで参考になるポイントとして、免疫力の基本的な考え方や、生活習慣・食事などの観点から取り入れ…

ビジネスの現場で求められる力、それが「レジリエンス」です。このレジリエンスを高めることによって、ストレスに強い心を育て、変化の多い環境に柔軟に対応し、成果を上げることが可能になります。この記事では、レジリエンスの意味やその重要性、さらに具…

日々のストレスが重くのしかかり、心も体も疲れ切ってしまうことはありませんか？この記事では、ストレスフリーな毎日を実現するヒントとなる基本法則をご紹介いたします。この記事を読むことで、多くの人が抱える仕事のストレスや睡眠不足、人間関係の悩み…

現代の忙しい生活の中で、「なんとなく疲れが抜けにくい」と感じる方は少なくありません。食後の眠気やだるさが気になる場合、食事のとり方が影響していることもあるといわれます。本記事では、糖質に関する考え方や食事の工夫をご紹介します。食習慣を見直…

日々のストレスや忙しさが続くと、疲れが抜けにくいと感じることがあります。現代の生活では、心と体の負担を自覚する瞬間が増えている人も少なくありません。 この記事では、長く続く疲れに影響するといわれる要因について触れながら、日常で取り入れやすい…

「ストレスとは何か？」という問いに対し、明確に答えるのは難しいかもしれません。ストレスとは身近な言葉ですが、現代社会において心と体に与える影響が無視できないほど深刻で、様々な要因が引き金となり、心身に様々な反応を引き起こすものです。この記…

2025-26年のインフルエンザ、今季は例年より早く拡大中！特に1歳〜14歳の子どもが多く、11月の時点で警報レベルに。予防の基本は「手洗い・換気・マスク」。熱や咳が出たら無理せず休み、家族の体調もこまめに記録して備えましょう。

運動が続かないのは“身体と脳の仕組み”の問題？ 今日から習慣化しやすくなる3つのステップ 「ダイエットのために運動を始めたい」「健康のために身体を動かしたい」。そう思っても、三日坊主になってしまう人は多いものです。 ジムに通ってる人やランニング…

寒暖差が激しい寝室での快適な眠りをサポート。エアコンの設定や湿度調整、季節に応じた寝具選びのポイントを紹介します。

スマホの使いすぎが脳疲労を引き起こす原因とは？その背景を探りつつ、日常で取り入れやすい改善策を紹介します。

日々の生活で感じるストレス、あなたはどのように発散していますか？現代社会では、仕事や人間関係、家庭など様々な要因で誰もがストレスを抱えがちです。適切な発散方法を見つけることで、心と体をリフレッシュし、より充実した毎日を送ることができます。…

現代社会のストレスや不規則な生活習慣により、自律神経の乱れを感じている方は少なくありません。健康維持やストレス解消に役立つ可能性があるの可能性のある方法の一つが「筋トレ」です。この記事では、自律神経の基礎知識から、筋トレが自律神経に与える…

現代社会では、ストレスが私たちの日常生活に深刻な影響を及ぼしています。しかし、効果的なストレスマネジメントを理解し実践することで、心身の健康を維持し、生産性を向上させることが可能です。本記事では、ストレスマネジメントの基礎からその心理学的…

更年期の体調変化に悩む方へ。無理なく始められる運動のヒントとその効果をご紹介。体を動かすことで心も体もリフレッシュ。

動物たちが教えてくれる心身の整え方。自然界から学ぶセルフケアの知恵を紹介。

現代のビジネスシーンで多くの人々が抱える課題、プレゼンティーズム。プレゼンティーズムの解決策として、自律神経のケアが鍵となり得ることをご存知ですか？企業は生産性の向上を目指し、プレゼンティーズムを抑えるための方法を模索しています。本記事で…

アスリートにとって、パフォーマンスを最大限に引き出すためには、ストレス管理が非常に重要です。アスリートが抱えるストレスは、身体的・精神的能力を低下させてしまい、競技成績に悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、アスリートが直面するス…

心の健康が気になるあなたにとって、職場でのストレスは避けて通れない課題です。しかし、「ストレスチェック」の結果を活用することで、心の健康状態を把握し、職場環境を改善するための有効な手段が期待できます。本記事では、ストレスチェックの重要性と…

心と体の健康をセルフケアで守ろう！ストレス軽減に効果的なセルフケアの実践方法や職場・家庭で活用できるテクニックを学びましょう。

自律神経を整えることで得られる驚きの健康効果を実感！簡単ストレッチで心と体のバランスを整える方法を紹介します。

自宅で簡単にストレス診断！現代社会でのストレスが心身に与える影響とその対処法を学びましょう。

ビジネスパーソンとして日々の業務に従事する際、ストレスはパフォーマンスに影響を与える不可避な要素です。この記事では、ストレスの理解からその管理方法、そしてビジネスパーソンのパフォーマンス向上に役立つ戦略を詳しく解説します。マインドフルネス…

毎日のストレスや忙しい生活で、自律神経が乱れていると感じることはありませんか？現代人にとって、自律神経のリセットは健康維持に欠かせない課題です。この記事では、1日たった10分で実践できる「何もしない」自律神経を整えるリセット習慣を紹介します。…

現代社会で多くの人が悩む「自律神経の乱れ」。ストレスや生活習慣の乱れが原因で、心身のバランスが崩れることも少なくありません。しかし、この記事では「自律神経を整える方法」として、無理なく1日15分で取り入れられる習慣を紹介します。生活リズムの調…

この記事では、ストレスの仕組みから、引き起こされる症状や病気、対処法までを解説します。 つまり、あなた自身や大切な人の「危険信号」「サイン」を見逃さないことが大切です。適切に見つけて対処することで、健康を守りましょう。 ストレスとは？ ストレ…