運動が続かないのは“身体と脳の仕組み”の問題？ 今日から習慣化しやすくなる3つのステップ 「ダイエットのために運動を始めたい」「健康のために身体を動かしたい」。そう思っても、三日坊主になってしまう人は多いものです。 ジムに通ってる人やランニング…

現代社会のストレスや不規則な生活は、自律神経の乱れを引き起こしがちです。そこで、疲労回復をサポートし、睡眠の質向上に寄与する場合がある「ヨガ」をおすすめします。ヨガは深い呼吸でリラックス効果を高めることが期待され、全身のポーズで筋肉の緊張…

更年期の体調変化に悩む方へ。無理なく始められる運動のヒントとその効果をご紹介。体を動かすことで心も体もリフレッシュ。

現代のビジネスシーンで多くの人々が抱える課題、プレゼンティーズム。プレゼンティーズムの解決策として、自律神経のケアが鍵となり得ることをご存知ですか？企業は生産性の向上を目指し、プレゼンティーズムを抑えるための方法を模索しています。本記事で…

アスリートにとって、パフォーマンスを最大限に引き出すためには、ストレス管理が非常に重要です。アスリートが抱えるストレスは、身体的・精神的能力を低下させてしまい、競技成績に悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、アスリートが直面するス…

免疫力を高めるための3つのポイントを紹介。規則正しい生活、適度な運動、バランスの取れた食事で健康的な毎日を送りましょう。

心身のバランスを整えるために、初心者向けの簡単な運動プランを提案！自律神経の役割や運動の効果を詳しく解説し、ウォーキングや自宅でできるエクササイズで健康的な生活を取り戻しましょう。

ビジネスパーソンとして日々の業務に従事する際、ストレスはパフォーマンスに影響を与える不可避な要素です。この記事では、ストレスの理解からその管理方法、そしてビジネスパーソンのパフォーマンス向上に役立つ戦略を詳しく解説します。マインドフルネス…

集中力が欠けてしまう瞬間、どうすれば「ゾーンに入る」ことができるのか悩んだことはありませんか？この記事では、自律神経を整えることで集中力を最高潮に引き出し、自然とゾーンに入るためのアプローチを詳しく解説します。得られるメリットやそのための…