ストレスの影響が咳として現れることがあります。特に心因性咳嗽（しんいんせい がいそう。※最近ではソマティック・カフ・シンドロームと呼ばれています）は、ストレスが原因で長引くことが多く、日常生活に支障をきたすこともあります。この記事では、エビ…

ストレスが多い現代社会では、生活リズムや環境の影響で体調がゆらぎやすいと感じる人も少なくありません。この記事では、日々のコンディションを意識するうえで参考になるポイントとして、免疫力の基本的な考え方や、生活習慣・食事などの観点から取り入れ…

現代社会では、多くの人が自律神経の乱れに悩んでいます。仕事のストレスや不規則な生活が原因で疲労や不安、イライラを感じることも少なくないかもしれません。そこで今回、日常で摂取することもあるコーヒーや紅茶に含まれる「カフェイン」の存在に注目し…

ビジネスの現場で求められる力、それが「レジリエンス」です。このレジリエンスを高めることによって、ストレスに強い心を育て、変化の多い環境に柔軟に対応し、成果を上げることが可能になります。この記事では、レジリエンスの意味やその重要性、さらに具…

日々の疲れやストレスで「なんとなく落ち着かない」「リズムが乱れている気がする」と感じることはありませんか。本記事では、リラックスを心がけたいときに役立つとされる「ツボ」を中心に、セルフケアとして取り入れやすいポイントをご紹介します。ここで…

日々のストレスが重くのしかかり、心も体も疲れ切ってしまうことはありませんか？この記事では、ストレスフリーな毎日を実現するヒントとなる基本法則をご紹介いたします。この記事を読むことで、多くの人が抱える仕事のストレスや睡眠不足、人間関係の悩み…

年齢を重ねるにつれて、日々の過ごし方や心身の変化に意識が向く場面が増えることがあります。「アンチエイジング」という言葉は、近年では“若返り”を意味するものではなく、自分らしい状態を保ちながら前向きに過ごすためのライフスタイル全般を指す言葉と…

現代社会では、デスクワークや長時間同じ姿勢で過ごすことが多く、体や気分がスッキリしにくいと感じる方も少なくありません。この記事では、仕事の合間に取り入れやすいストレッチの考え方や、気分転換に役立つポイントをご紹介します。体を軽く動かすこと…

現代では、日々のストレスや生活リズムの乱れによって、心身のバランスが気になりやすいと言われています。そんな中、「リフレッシュのための方法のひとつ」としてサウナに注目が集まっています。サウナは、温熱環境を活用することで気分転換を図りたい方に…

現代の忙しい生活の中で、「なんとなく疲れが抜けにくい」と感じる方は少なくありません。食後の眠気やだるさが気になる場合、食事のとり方が影響していることもあるといわれます。本記事では、糖質に関する考え方や食事の工夫をご紹介します。食習慣を見直…

現代社会では、多くの人が自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れに悩んでいます。自律神経は体の基本的な機能を調整し、ホルモンバランスと密接に関連しています。ストレスや不規則な生活習慣、更年期が原因で、自律神経が乱れたりホルモンバランスが崩れ…

自律神経の乱れは、背中まわりの不快感と関係するといわれることがあります。この記事では、自律神経のバランスが崩れたとき、背中にどのような影響が出やすいとされているのか、そのしくみをわかりやすくご紹介します。 背中のこりや張りが気になる方に向け…

「ストレスとは何か？」という問いに対し、明確に答えるのは難しいかもしれません。ストレスとは身近な言葉ですが、現代社会において心と体に与える影響が無視できないほど深刻で、様々な要因が引き金となり、心身に様々な反応を引き起こすものです。この記…

季節の変わり目に体調が変化したり、体温調節がうまくいかないように感じることは、多くの方が経験するものです。自律神経は体温調節に関わるとされており、その働きが乱れやすい時期には、汗のかき方や寒暖差による疲れが気になりやすい場合があるといわれ…

日々のストレスや忙しさが続くと、疲れが抜けにくいと感じることがあります。現代の生活では、心と体の負担を自覚する瞬間が増えている人も少なくありません。 この記事では、長く続く疲れに影響するといわれる要因について触れながら、日常で取り入れやすい…

年齢を重ねるにつれて、肌の質感や見た目に変化を感じる方は少なくありません。この記事では、肌の変化が気になり始めた方や、これからのケア方法を見直したい方に向けて、自宅で無理なく取り入れやすいスキンケアのポイントをご紹介します。 日々の基本的な…

2025-26年のインフルエンザ、今季は例年より早く拡大中！特に1歳〜14歳の子どもが多く、11月の時点で警報レベルに。予防の基本は「手洗い・換気・マスク」。熱や咳が出たら無理せず休み、家族の体調もこまめに記録して備えましょう。

冬になると部屋がカサカサ…それ、家のせいじゃなく「冬の空気」のせいなんです。寒い季節は空気が水分をほとんど持てず、暖房でさらに乾燥が進行。理想は湿度40〜60％だけど加湿器だけじゃ難しいから、室内干しや短時間換気も味方に。肌ケアもシンプルが正解…

運動が続かないのは“身体と脳の仕組み”の問題？ 今日から習慣化しやすくなる3つのステップ 「ダイエットのために運動を始めたい」「健康のために身体を動かしたい」。そう思っても、三日坊主になってしまう人は多いものです。 ジムに通ってる人やランニング…

寒暖差が激しい寝室での快適な眠りをサポート。エアコンの設定や湿度調整、季節に応じた寝具選びのポイントを紹介します。

スマホの使いすぎが脳疲労を引き起こす原因とは？その背景を探りつつ、日常で取り入れやすい改善策を紹介します。