いま、ここに、健やかに暮らす知恵

2025-11-27から1日間の記事一覧

運動が続かないのは“身体と脳の仕組み”の問題? 今日から習慣化しやすくなる3つのステップ

運動が続かないのは“身体と脳の仕組み”の問題? 今日から習慣化しやすくなる3つのステップ 「ダイエットのために運動を始めたい」「健康のために身体を動かしたい」。そう思っても、三日坊主になってしまう人は多いものです。 ジムに通ってる人やランニング…

寝室の温度と湿度で“睡眠の感じ方”は変わる? 自律神経への負担を減らす快適環境の整え方

寒暖差が激しい寝室での快適な眠りをサポート。エアコンの設定や湿度調整、季節に応じた寝具選びのポイントを紹介します。

スマホと脳疲労の“悪循環”をゆるく断つ方法〜便利さの裏にある「脳の使いすぎ問題」をそっと見直す〜

スマホの使いすぎが脳疲労を引き起こす原因とは?その背景を探りつつ、日常で取り入れやすい改善策を紹介します。